29 de Septiembre "Día Mundial Del Corazón"
¿Qué es el Día Mundial del Corazón?
El día Mundial del Corazón es una campaña global durante el cual los individuos, las familias, las comunidades y los gobiernos de todo el mundo participan en actividades para hacerse cargo de su salud del corazón y la de los demás. A través de esta campaña, la Federación Mundial del Corazón y las personas de todos los países y fondos en la lucha contra las enfermedades cardiovasculares y la carga inspira e impulsa la acción internacional para fomentar una vida saludable para el corazón en todo el mundo. Nosotros y nuestros miembros creemos en un mundo donde la salud del corazón para todos es un derecho humano fundamental y un elemento crucial de la justicia de la salud mundial.
Bajo el lema de este año, “Valorá tu vida, cuidá tu corazón”, el objetivo que se proponen las organizaciones miembros de la WHF en el marco del Día Mundial del Corazón es promover la toma de conciencia sobre el impacto de las enfermedades cardiovasculares en la comunidad y hacer énfasis en la prevención como medida indispensable para llevar una vida saludable.
¿Qué es la enfermedad cardiovascular?
Las enfermedades cardiovasculares constituyen un conjunto de entidades que afectan el corazón y los vasos sanguíneos. Cuando afecta los vasos sanguíneos puede comprometer órganos como el cerebro (enfermedad cerebrovascular), los miembros inferiores, los riñones y el corazón. Dentro de las enfermedades cardiovasculares las de mayor ocurrencia son la enfermedad coronaria y la enfermedad cerebrovascular.
La enfermedad coronaria es la enfermedad del corazón secundaria al compromiso de las arterias que lo nutren (arterias coronarias). Puede manifestarse como angina de pecho, o en forma aguda como infarto de miocardio. La enfermedad cerebrovascular se manifiesta principalmente en forma de ataques agudos (ACV) ya sea por obstrucción o sangrado de una arteria. En cualquiera de los dos casos, pueden comprometerse en forma transitoria o permanente las funciones que desempeña el sector del cerebro irrigado por esa arteria.
¿Cuáles son sus causas?
Existen varios factores reconocidos que aumentan el riesgo a desarrollar enfermedad cardiovascular, muchos de los cuales son modificables. Un factor de riesgo modificable es aquel que se puede prevenir, eliminar o controlar. Entre ellos se encuentran:
Niveles elevados de colesterol, triglicéridos y otras sustancias grasas en la sangre.
Presión arterial elevada.
Elevados niveles de ácidos úrico en la sangre (ocasionados principalmente por dietas
con un alto contenido proteico).
Ciertos desórdenes metabólicos, como la diabetes.
Obesidad.
Tabaquismo.
Falta de ejercicio físico.
Estrés crónico
¿Cómo se puede prevenir?
Deje de fumar.
Evite la exposición pasiva al humo de tabaco.
Reduzca el consumo de alimentos con un contenido alto de grasas saturadas, azúcar y sal.
Aumente el consumo de frutas y hortalizas.
Cocine sin agregar sal. Reemplácela por perejil, albahaca, tomillo, romero y otros condimentos.
Sume al menos 30 MINUTOS diarios de actividad física de manera continua o acumulada: use escaleras, camine, baile, ande en bicicleta, etc.
Limite el consumo de alcohol.
Fuentes:
http://www.msal.gob.ar/ent/index.php/informacion-para-ciudadanos/enfermedad-cardiovascular
https://www.world-heart-federation.org/world-heart-day/world-heart-day-2019/